Panię Mariuszu Strzeliński opisująć tą swoją dietę na podstronach 1 i2 tego postu chyba strzelił Pan bląd czeski bo pisze Pan że pierw dieta bez węglowodanów po której czuj esię Pan wuzuty a pózniej pisze Pan ze znowósz łuszcze i białko i co be zwęglowodanów w każdym razie coś to nie układ asię wsensowną logiczną całość czy moze Pan jeszcze raz [...]
>jak juz pisalem zrobilem sobie na kartce w ciemno liczbe powtorzen koncowa >na kazdym poziomie .. tylko nie wiem to najlepszy pomysl moim zdaniem ok. dodawanie 1 powtorzenia co trening jest raczej dla tych co maja problemy jeszcze z tym cwiczeniem, zeby za mocno sie nie zajezdzali. wazna jest rowna ilosc w serii. a co doko kontynuowania [...]
Cześć! Ja bym do stałej suplementacji włączył karnitynę w płynie, 3g na jakąś godzinę przed treningiem oraz Lipo Packa - 1 saszetkę przed każdym trenigiem. Ewentualnie nawet 2 saszetki w późniejszym etapie, jedna rano a druga przed treningiem/po południu.
XII MISTRZOSTWA POLSKI W SIŁOWANIU NA RĘCE GRUDZIĄDZ 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba08e55058994bdc895cb9079cb53977.jpg 1. Termin i miejsce zawodów: - Mistrzostwa odbędą się w dniach: 24 – 25 marca 2012 Klub „Skala” ul. Rybacka 14 /Portowa ; 86-300 Grudziądz - Rejestracja drużyn i ważenie: 23 marca 2012 r. od 15.00 – 21.00 Zawodnicy, którzy [...]
[...] bo daja miarke, ich opakowanie jest ladniejsze i ma wiekszy otwor niz Vitalmaxa i latwiej nabierac bialko z dna opakowania. Byc moze przy wiekszych opakowaniach Vitalmaxa tego nie ma bo nie zwrocilem uwagi w kazdym razie to co ja mam jest podluzne i dlugie i z dna dosc ciezko sie nabiera bialko. Jak mi sie cos jeszcze przypomni to dam znac
Ciekawie to wykombinowałeś, widać żeś całkiem roztropny chłopak. kiedy one sie będą zgadzać wtedy będę mógł brać koks Zajrzałem w Twój profil i o ile jest on faktyczny. To za wcześnie dla Ciebie na SAA. Oczywiście wolna wola i zrobisz jak będziesz uważał, bo to Twój cyrk i Twoje małpy. Ale jeśli podchodzisz do tego na chłodno, to potrzeba Ci [...]
Jeśli chodzi o dietę to jest dość monotonna ale jak pisałeś wyżej że wymiennie z danymi produktami wtedy wygląda lepiej. Napisałeś że masz odżywkę białkową a rano widzę że słabo z dostarczeniem białka a to właśnie rano jest ono potrzebne po nocy, przykładowo z mlekiem wymiesza to białko i zalej sobie nim patki owsiane i masz pełnowartościowy [...]
[...] na smalcu i boczku a jakies fast foody, ktore naladowane sa rozna chemia i wlasciwie nie maja jednego okreslonego smaku, ale kilka -czesto w ogole tego nie czujemy, w kazdym razie takie polaczenie kilku smakow powoduje, ze mamy ochote na wiecej i wciaz jestesmy glodni, oczywiscie kojarzy nam sie to z przyjemnoscia) wracajac do slodkiego [...]
[...] bialkazawieraja jego mniejsze ilosci,niz pozostalych aminokwasow.Rozwiazaniem problemu mialo zwiazek z dzialaniem insuliny - hormonu wytwarzanemu przez trzustke za kazdym razem,kiedy przyswaja sie weglowodany.W normalnych warunkach ilosc tryptofanu - ipozostalych 21 aminokwasow we krwi jest niezwykle stala.Kiedy organizm przyswaja [...]
Ostatnie 17 dni przed nami do zakończenia tego konkursu. Ostatnio chłopacy spróbowali aerobów po treningu. Teraz treniuja 4 razy w tygodniu,trening podzielony na dwie cześci poniedziałek,czwartek plecy ,klata wtorek,piatek : barki nogi,ramiona Trening muscle up na każdym treningu,na początku. Trochę to ciężki trening dla nich ale te prawie 3 [...]
Nie żebym się czepiał, ale chyba w każdym sporcie walki jest tak, że na pewnym poziomie zaawansowania zawodnik dopasowuje technikę pod siebie (oczywiście w zgodzie z przepisami zawodów) i nie ma tak naprawdę jednej jedynej, najlepszej i niezastąpionej techniki wykonania danego ćwiczenia. Tak uczą chyba tylko ortodoksi którym w pale się nie mieści, [...]
Cynik75-, widać że do sekty Adamusika jkd miti koncepcjo sciemy należysz. Trenuje 2 lata i wcale ich nie widzialem na mma zawodach. Wystąpili gdzieś na wsi zajęli 5 i może 6 miejsce na 6 zawodników co weryfikuje skoro na filmikach co pokazują to żal a gość od nich co ćwiczył kilka lat w full out sparringu został zlozony jednym bocznym. Też mógłbym [...]
O żelastwo sie nie przejmuje ponieważ w każdym momencie moge kupić pare kg :) Hantle mają po 15kg .. oczywiście mogę redukować KG na hantlach :) Posiadam gryf łamany i prosty na biceps , a co do ławeczki to może i dałoby zabrać ze sobą .. tylko musi być składana i miare mała .. na pake wejdzie ;D Pozdrawiam
[...] rozgrzewajaca mozesz probowac rozciagac delikatnie bark + masaz dla wyrownania napiecia miesni...ale to wszystko na ryzyko bez diagnozy ... bez ciezartow probowac ruchow w kazdym zakrecie... rozruszasz bark...a pozniej sie zobaczy czy mozna juz cwiczyc ... nbapenwo wspomagaj sie masciami rozgrzewajacymi i obowiazkowo rozgrzewka...ale uwazaj bo [...]
hmm na początku wszystko szybko ładnie idzie... z kazdym kilogramem, bedziesz przestawał odczuwać taki entuzjazm :) To po co ćwiczysz jak przestałeś odczuwać entuzjazm i treningi nie przynoszą już efektów ?
Tak. Tylko zadajesz po kilka razy jedne i te same pytania, nie piszesz postow tylko prowadzisz 'wywiad' w praktycznie kazdym temacir gdzie sie pojawisz. Bardzo czesto pytasz o rzeczy ktore byly napisane przez autora danego tematu chwilr wczesniej. Sfd ma juz kilka ładnych lat i mysle ze na kazde nurtujące cie pytanie znajdziesz odpowiedz wpisujac [...]
Tani shit, który po kilku tygodniach używania będzie hałasował na całą okolicę, a najwięcej wysiłku włoży się w utrzymanie równowagi jak będzie się bujał przy każdym ruchu %-) Nie ma dobrego sprzętu za taką kasę, chyba, że chcesz go kupić jako dodatkowy mebel i wieszak na ciuchy.
z racji tej , że masz fototyp I właściwie nie powinieneś korzystać z solarium. Celtycki typ skóry charakteryzuje się dość szybkimi poparzeniami. Jeżeli koniecznie chcesz jednak wybrac się na solarium ( od tego nikt Cię nie powstrzyma) to : 1) na łóżko ze słabymi lampami i fkatycznie na 4 min to jest maks!! Przed żadnych kremów nie używasz ( [...]
no więc skoro dostarczasz białka z pożywienia, po co Ci proch? Wiesz z czym wiąże się rezygnacja z tłuszczu w diecie? Nie ma granicy powtórzeń na masę i na redukcję, duży ciężar zalecany jest w prawie każdym treningu, to czy się tniesz czy masujesz zależy od diety w głównej mierze. reszta moich pytań? pzdr/ pzdr/
No tak, może jeszcze raz się do niego wybiorę... tzn nie do tego samego... W każdym razie ja nie odczuwam bólu, te cholerne stawy po prostu strzelają... raz słabiej raz mocniej, ale wizyta u jakiegoś specjalisty faktycznie mogła by się przydać
Porady
